スイーツ3種盛りで血糖値測定

昨日、ローソンのバスチー(糖質20.8グラム)で
測定した時に、意外にも血糖値が急上昇したわけではなかったので


甘いもの大好きゆえゆえに


ならば、どれくらい食べてもいいものか?


血糖値スパイクを起こさずに食べられる適切な(?)糖質量を知りたくて
これから段階的に実験を試みることに。。

ただ、血糖値スパイクを起こさないように私なりの対策をとってみた。

それは後ほど・・・

さて。血糖値測定!
本日は、豪華にスイーツ3種盛り★


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★ウエルシア×不二家| 糖質を抑えたペコパフケーキ
(糖質8.8グラム)

またまた20%オフになっていた♪


★セブン-イレブン|レアチーズデザート シチリアレモン(糖質12.5グラム)


★でん六|ピーナッツチョコレート(糖質4.4グラム)

全部の糖質量は25.7グラム!

私の場合は
30グラムあたりで血糖値スパイクを起こすことになっているので
段階的に本日は25.7グラム。


どうでるか・・・ドギマギしつつ・・・


食前

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測定してから、バタバタしてて
しばらくしてからの実食~


食後約30分後

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食後約1時間後

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食後約1時間半後

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食後約1時間半後で血糖値が下がってきたので
測定はこれにて終了!

なかなかの好成績でうれしい

本日は血糖値スパイクを回避すべく
ふたつの試みを実践してみた

その1.スイーツを食べる前にめかぶを1パック食べた

その2.食後にトボトボ歩いた

郵便局までネットショッピングの支払いの用があって
どうしても歩かねばならなかった、と言ったほうが正確ではあるが、何しろ、食後にトボトボ歩いた。
(往復30分ほど)


動くのが大嫌いなので
スイーツ食べたらゴロゴロしていても血糖値スパイクをおこさない糖質量を知りたいのが本音だけど
そうすると、おそらく糖質量20グラム越えたあたりで150~160くらいに跳ね上がるのは
目に見えているので上記の対策をとってみた。。


スイーツだけで糖質量25.7グラムもとっておきながら、血糖値スパイクを回避できたのは
やはり小さな成功といえるのではなかろうか


でも、何度でも言う


動くのが大嫌い。できれば、甘いもの食べたらゴロゴロしていたい。。