血糖値対策のサプリは効果があるのか

突然であるが

私は
両親ともに糖尿病という
血糖値界きってのサラブレッドである。


アラフォーにして
すでに境界型糖尿人であるし
将来的に糖尿病になる可能性はとても高い。

限りなく高い。


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まったく厄介なものを引き継いだものである。。。


すねていてもしょうがないので
とりあえず、本題に戻すとして。


以前、藁をも掴む想いで
血糖値対策のサプリメントたるものに
手を出したことがある。


何度かある。


今回は
率直なリアルな感想をここで述べてみようと思う。


ひとつめはコチラ


小林製薬のサラシア100


3ヶ月ほど継続してみた。
(2019.1月~)


サラシアという植物由来成分が含まれているらしく
体にも良さそう・・・


(そのサラシア。

その昔、王侯貴族たちが
自分たちの健康のためにサラシアの木を削り落としてコップを作り、
そのコップで水を飲んでいたらしい。)


大手の製薬会社が出していることから
飲んでみることに。


ところが・・・

食事の時に1粒飲む、つまり1日に3粒。

これが面倒でうっかり忘れてしまいがちなのも
良くなかったのかもしれないが


正直、血糖値に関しては驚くほどの効果は期待できなかった。というのが本音である。


このサプリメントを飲んだおかげで
ぐんぐん血糖値コントロールがうまくいったとは
到底言えない。


サラシア100を飲んで、
意を決して
ランチにカルボナーラを食べに行ったが
(普通の一人前で)
やはり200を越えて血糖値スパイクを引き起こしてしまった。



試したサプリメントは最近で
あともうひとつ。


ちょうど知人がこのサプリで高血糖にならなくなった、と聞いて。


サラシア100がワタシに合わなかっただけ??

やっぱりサプリメントによっては効くの???


半信半疑で


アスプラス製薬の糖ダウン
(2019.6月~)



こちらはいろんなドラッグストアでも
結構置いてあるのと、
1日に一粒いつでも飲んでいい、という気楽さから半年ほど続いた。


半信半疑であったが
やはりコチラも効いているのか効いていないのか
ワタシにとって
これまたよくわからないままだった。


とりあえず、結果が出るまで
継続しようと頑張ったものの
途中で断念ー・・・


お値段がまず可愛くない。
(1ヶ月で4000円足らずといったところ)


安ければ安かったでこれまた効果がないだろう、
とか思うのだろうけど。


糖ダウンのサプリを飲んでいても
ケーキなんて食べたら
フツーに血糖値スパイクを引き起こしていたし。


サプリメントを飲んでいて危機的なものを感じた。


それは、サプリメントを過信し過ぎて普段以上に
炭水化物系の食事にがっついてしまうこと。


そのせいで、血糖値スパイクを知らぬ間に引き起こしている、ということ。


サプリメントの落とし穴はそこにある。


結論


結局、血糖値をコントロールするのは
自分以外何者でもない、ということ。


サプリメントに丸投げして
好きなだけ食べられる!という考えは非常に危険。


ダイエットサプリのコマーシャルを見ているとよく思う。


食べたものをなかったことにする、なんてうたったものもあるけど、まず、物理的にあり得ないし
景品表示法に違反するのでは?なんて老婆心ながら思ってしまうのだけど・・・


とにかく、血糖値もダイエットもサプリメントまかせではいけない、ということ。


あくまでコントロールするのは己であり、
サプリメントは補助的に使うか、
一切飲まないくらいに捉えたほうが
理想的なのだと思う。