要注意!ドライフルーツは糖質の塊

もう、なんて美味しいの!?


最近のわたしのヒット。


なぜか一見、関係なさそうな
オタフクソース(株)が販売している


プレミアム マジョールデーツ。

ところが、ところがパッケージをよく読んでみると
オタフクソースのコク深い甘みの秘密はこのデーツにある、とのこと。


驚くべきは、40年以上もこのデーツを使って
オタフクソースを作っていたとあること。


デーツというと
意識高め系の女性がおやつに食べてる感じだけども


本当に美味しいものは確かに脳が喜ぶ。


シアワセホルモン分泌で
確かに美容に効き目がありそう。。


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3つ、4つ、とポイポイいけるけど

2つでガマンの血糖値測定。


重量は38グラム/2個

糖質量は約27グラム。


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食前

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食後約1時間後

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なかなかの上昇具合い


ドライフルーツは気を付けるようにダイエットブックにも確かに載っていた。


果物をギュンギュンに乾燥させることで
甘みがこれでもか!というくらいに増す。


味は濃厚になるが
ドライフルーツは糖質の塊である、と心得たほうがいい。


ただ、ドライフルーツには
ビタミンやミネラルなどの栄養素も含まれているので、採るとすればヨーグルトに少量ミックスするくらいが良い。


うっかり食べ過ぎてしまうと血糖値スパイクを起こしてしまう・・・


このデーツに関して言えば
食べるなら1個が無難だとわかった。