賢い食事の仕方 「セカンドミール効果」って?

先日、「めかぶファースト」についてはブログの記事に書いたが 今や、食事をする時の「ベジファースト」は広く浸透し、健康に気を付ける人には当たり前のようになっている。 今回はワタシのように血糖値をうまくコントロールしたいという人に、ちょっぴり朗…

血管を強くする秘策 ○○○○を取り入れる

境界型糖尿病の私が最も恐れている血糖値スパイク この血糖値スパイクを繰り返すことにより メタメタに血管を傷つけて ひいては、あらゆる病を引き起こすことになる。 そのことは重々承知している だけれども、人間だもの・・・ どうしたって糖質過多な日だ…

明星 |ローカーボNOODLES 野菜タンメン

本日の血糖値測定は 明星のローカーボNOODLES 野菜タンメン 糖質は14.9グラム 低糖質とはいえ、やはり小麦の麺。。かなりの空腹状態であったので血糖値スパイクを起こすのではないかと予想・・・ 食前 食後はじっと過ごすつまり、歩いたりはしていない 食後…

高血糖を蹴散らす「○○○」ファースト

昨日、スイーツ3種盛りで血糖値測定したところ 意外にも血糖値スパイクを起こすことなく 私にしては、はなまる満点の結果であった。 その秘密はその1 スイーツを食べる前にめかぶを食べたことその2 スイーツを食べたあとに軽く歩いたことこのうち、 その…

スイーツ3種盛りで血糖値測定

昨日、ローソンのバスチー(糖質20.8グラム)で 測定した時に、意外にも血糖値が急上昇したわけではなかったので 甘いもの大好きゆえゆえに ならば、どれくらい食べてもいいものか? 血糖値スパイクを起こさずに食べられる適切な(?)糖質量を知りたくて これか…

血糖値対策のサプリは効果があるのか

突然であるが私は 両親ともに糖尿病という 血糖値界きってのサラブレッドである。 アラフォーにして すでに境界型糖尿人であるし 将来的に糖尿病になる可能性はとても高い。限りなく高い。 まったく厄介なものを引き継いだものである。。。 すねていてもしょ…

ウェルシア|糖質を抑えたレアチーズタルト

先日、巣籠もり食材買うのにみつけた 糖質をおさえたスイーツ ウェルシアと不二家のコラボスイーツらしい 20%オフが嬉しい糖質わずか9.7グラムというのも、なお嬉しい 罪悪感なくていいんだけど ワタシにしてみればプチサイズ 10個くらい余裕で平らげる自信…